7 világos jel, hogy túllépted a koffein határvonalát, és a szervezeted figyelmeztetni próbál 1. **Nyugtalanság és szorongás**: Ha hirtelen túlzott izgatottságot vagy szorongást érzel, lehet, hogy a koffein túladagolásának jele. 2. **Alvászavarok**: Ha n

Amennyiben koffeintúladagolás gyanúja merül fel, érdemes szakemberhez fordulni, aki elvégzi a szükséges vizsgálatokat a helyzet pontos felmérése érdekében.

A koffein egy izgalmas stimuláns, amely számos ételben, italban és más termékekben fellelhető. Főként ébren tart és segít megőrizni az éberséget, amiért sokan kedvelik. Különösen népszerű koffeines italok közé tartozik a kávé és a tea, de számos szénsavas üdítő is tartalmazza ezt az összetevőt. A felnőttek számára az ajánlott maximális napi bevitel 400 milligramm, míg a serdülők esetében ez 100 milligrammra csökken, a várandós nőknek pedig 200 milligrammos határt célszerű betartaniuk. A koffein túladagolása a legrosszabb esetekben akár életveszélyes is lehet, de sokan csupán néhány kellemetlen tünetet tapasztalnak. Lássuk, mely jelekre érdemes figyelni!

A koffein túladagolása akkor következik be, ha túl sok koffeint fogyasztunk ételek vagy gyógyszerek formájában. Persze vannak kivételek, néhány embernél például semmilyen probléma nem adódik, ha túllépi az ajánlott napi bevitel mennyiséget. Mégis érdemes óvatosnak lenni, a magas koffeintartalmú ételek és italok ugyanis súlyos egészségügyi gondokat okozhatnak, ilyen például a szívritmuszavar, a görcsök vagy akár a hormonális egyensúlyzavar.

Ha ritkán fogyasztunk koffeint és a szervezetünk érzékeny rá, kerüljük a hirtelen nagy mennyiségű bevitelt. Ha pedig rendszeresen fogyasztunk nagyobb mennyiségű koffeint, mindenképp fogjuk vissza az adagokat, ha kellemetlen tüneteket észlelünk magunkon. Van, akinél nem azonnal jelentkeznek a tünetek és nem is tűnnek súlyosnak. Ilyenek lehetnek például:

A Healthline azt írja, ha koffeintúladagolásra gyanakszunk, minél előbb tájékoztassuk háziorvosunkat, mi az, amit pontosan fogyasztottunk és milyen mennyiségben. A szakember valószínűleg megvizsgálja a légzésünket, megméri a pulzusunkat és a vérnyomásunkat. Lehetséges, hogy a testhőmérsékletet is ellenőrzi, valamint vizelet- és vérvizsgálatot kér, hogy azonosítsa, pontosan mi van a szervezetünkben.

A kezelés célja, hogy a koffein minél előbb kiürüljön a szervezetünkből és enyhítsük a tüneteket. Kaphatunk aktív szenet, amelyet a mérgezések kezelésére szoktak használni, ez megakadályozza, hogy a koffein a gyomor-bél traktusba kerüljön. Ha már bejutott oda, akkor pedig hashajtó vagy gyomormosás segíthet.