Fáj a sarka? Talán a legkedvesebb nyári lábbelid tehet róla!

A rosszul választott cipő izomfáradtságot okozhat, és megfájdulhat tőle a sarka. Denisa Mertl tapasztalt podiáter ad tanácsokat abban, hogyan válasszon megfelelő nyári cipőt.

Az egyszerű papucs, amelyet a lábujjak közötti vagy csak a hüvelykujj számára kialakított pánt tart, jól mutathat a lábon, de a talpunk nem lesz hálás érte.

A talpnak meleg időben nemcsak lélegeznie kell, hanem megfelelő védelemre is szüksége van. Leggyakrabban kemény felületeken járunk, ezért különösen figyeljünk a cipőtalp vastagságára. Természetesen vásárolhat klasszikus papucsot is nyárra, de azok inkább pihenésre alkalmasak.

A lábfejnek nem biztosítanak kellő támogatást, és csupán rövid távú mozgásra alkalmasak, például a medence környékén. Hasonlóképpen, a könnyű és kényelmes crocs papucsok is csupán rövid ideig hordhatók. Ajánlott őket otthoni környezetben vagy a kertben viselni, de kerüljük el, hogy hosszabb távon vagy közlekedésre használjuk őket.

„Legyen óvatos!” – figyelmeztet egy tapasztalt lábgyógyász. Mindkét esetben az anyag nem a legmegfelelőbb választás, hiszen a láb gyakran túlságosan izzad benne. Éppen ezért fontos, hogy a cipőt a megteendő távolságnak megfelelően válassza ki. A városban ne viseljen olyan papucsot, amely csupán a hüvelykujját tartja, és vékony talppal rendelkezik. A lábujjak között futó pánt sem ideális megoldás. Ezek a papucsok sétálás közben könnyen lecsúszhatnak, ami miatt öntudatlanul is begörbítjük az ujjainkat, hogy megtartsuk őket. A folyamatosan begörbített lábujjak pedig idővel a lábfej izmainak túlterheléséhez és rövidüléséhez vezethetnek. Érdemes tehát alaposan átgondolni a lábbeli választását, hogy elkerüljük a hosszú távú problémákat.

"Hosszabb sétákhoz válasszon kemény sarkú cipőt, például könnyű és szellős teniszcipőt, vagy olyan szandált, amelynek van sarokpántja. Rövidebb utakra kevésbé robusztus, de a lábfejet jól tartó cipő is megfelelő"

"Mint Denisa Mertl hangsúlyozza, a célzott sétákhoz nem ajánlott nyitott cipőt viselni. Ha mégis a szandál mellett dönt, érdemes vastagabb talpút választani, hiszen ez növeli a kényelmet. A saroknál és az elülső részen elhelyezett pántok szintén fontosak. Zárt cipő esetén pedig elengedhetetlen, hogy zoknit viseljünk, lehetőleg légáteresztő anyagból, mivel ezek segítenek megelőzni a hólyagok, a kidörzsölődés és a gombás fertőzések kialakulását. Nemcsak a zokniknál, hanem a cipőknél is a természetes anyagok a legideálisabbak, mivel lehetővé teszik a lábfej bőrének lélegzését, csökkentve ezzel a verejtékezést, amely gátolja a baktériumok szaporodását és segít megelőzni a különböző bőrproblémák megjelenését."

Denisa Mertl lábgyógyász véleménye szerint a kiváló minőségű papucsok vagy szandálok megválasztásakor elsősorban az alábbi szempontokra érdemes odafigyelni:

Ajánlott, hogy új cipőt inkább a délutáni órákban válasszon, mivel a lábak a nap során megduzzadhatnak a fizikai aktivitás vagy az időjárás hatására. Ezért a délutáni méret jellemzően a legmegbízhatóbb a vásárlás során.