Cukormentes jövő: Segítsd a gyerekedet a cukor elhagyásában - Hasznos tanácsok szülőknek - Mindmegette.hu

A mértéktelen cukorfogyasztás és a gyerekkori elhízás ma már világjelenség. Nem csak arról van szó, hogy a gyerek túlsúlyossá válhat: az állandó cukorterhelés hosszú távon az anyagcserére és a felnőttkori egészségre is hatással van. A háttérben rengeteg tényező állhat: a szülők étkezési szokásai, a családi minták, a napi rutin, sőt még a szülő-gyermek kapcsolat is. A jó hír viszont az, hogy ha időben felismerjük a problémát, fokozatos változtatásokkal sokat tehetünk ellene.

A cukros édességekhez hozzászokott gyerekek „átnevelése” nem egyszerű feladat, és nem célszerű egyik napról a másikra megvonni tőlük a cukrot. Az ilyen drasztikus lépések csak ellenállást váltanak ki, ezért a fokozatosság kulcsfontosságú. Először érdemes átgondolni, hogyan alakult ki a gyerek cukor iránti vonzalma. Már kisgyermekkorban találkoznak az édes ízekkel, például a hozzátáplálás során, amikor sokkal inkább kedvelik a barackpürét, mint a zöldségfőzeléket. Ez teljesen természetes, de itt jön a szülők szerepe: már korai szakaszban fontos, hogy a gyerekek megismerkedjenek a kevésbé édes ízekkel is, így szélesebb palettát tudnak kialakítani az ízlésükben.