Mit árul el rólad, hogy milyen pózban alszol? A választ itt találod: A fekvőhelyzeted sok mindent elmondhat a személyiségedről és a belső világodról. Ha például magadhoz ölelsz egy párnát, az arra utalhat, hogy keresed a biztonságot és a kényelmet, míg ha

Az egyes alvási pozíciók meghatározása tanulmányról tanulmányra változik, de a legtöbb kutató oldal-, hát- és hasalvásról beszél, és e tág kategóriák mindegyikét többféle változatra osztja.

Fedezd fel a legújabb eseményeket és érdekességeket itt!

A magzatpóz nevét a méhben lévő baba alakjáról kapta. A magzati pozícióban az alvó teste lényegében egy labdává gömbölyödik, miközben az egyik oldalon fekszik, lábai és karjai behajlítva. Ezt a pozíciót általában a felnőtt alvók veszik fel. A pontos számok változóak, de a tanulmányok azt mutatják, hogy átlagosan az éjszaka túlnyomó részét oldalfekvésben töltik. Az idősebb életkor és a magasabb testtömegindex egyaránt összefüggésbe hozható ezzel.

Az 1970-es években Samuel Dunkell, a neves alváskutató, új megvilágításba helyezte a magzati pozíció alvás közbeni jelentőségét, amikor azt feltételezte, hogy ez a testhelyzet összefüggésben állhat egyes személyiségjegyekkel. Kutatásai során Dunkell arra a megállapításra jutott, hogy azok, akik magzati pozícióban alszanak, gyakran hajlamosabbak a szorongásra és érzelmi érzékenységre. Ezzel szemben a félig magzati pozíciót választók általában alkalmazkodóbb és rugalmasabb személyiségekkel rendelkeztek. Dunkell munkássága új perspektívát nyújtott a pszichológia és az alvás közötti kapcsolat megértésében.

Bár a "rönk" egy másik oldalsó alvási pozíció, mégis eléggé különbözik a magzati pozíciótól. Az oldalt fekvés során az alvónak mind a karjai, mind a lábai kinyújtva vannak, így a teste egyenes, mint egy farönk. Felmérések szerint ez a pozíció gyakori, míg más kutatások szerint a valódi hasábfa oldalsó alvási pozíció egyáltalán nem az. Ez a tanulmány megállapította, hogy sok alvó mindkét lábát kinyújtja, amikor az oldalán alszik, de a legtöbbjük legalább az egyik karját behajtva tartja.

Chris Idzikowski alváskutató azt állítja, hogy ezen pozíció preferálása arra utal, hogy az illető társaságkedvelő, és könnyen alakít ki kapcsolatot másokkal. Bár ezek vonzó tulajdonságok, arra figyelmeztet, hogy ez a nyitottság és bizalomra való hajlandóság könnyen hiszékennyé teheti őket.

A sóvárgó vagy vágyakozó pozícióban az alvó úgy néz ki, mintha nyúlna vagy vágyakozna valami után. A lábai és a karjai is kinyújtva vannak, mint a rönkpózban. A különbség az, hogy ahelyett, hogy a végtagjaikat az oldalukra helyeznék, a karjuk előre nyúlik. Ha a vágyakozó pozícióban alszik, és vállfájdalmat tapasztal, akkor érdemes megfontolni, hogy más pozícióban aludjon.

Idzikowski kutatása alapján azok az emberek, akik ezt a pozíciót választják, általában nyitott személyiségek, de nem annyira, mint a rönkpozíciót kedvelők. Ezzel szemben a vágyakozók hajlamosak lehetnek cinikus és gyanakvó attitűdökre.

A katona pozícióban olyan egyenesen fekszel háton, mint ahogy egy katona áll. A lábak nem hajlítottak, és a karok egyenesen a test oldala mentén fekszenek. Idzikowski azt állítja, hogy a katonás alvók csendesek és visszafogottak, de magas követelményeket is tartanak.

Egyesek úgy találják, hogy a katonapozíció segít enyhíteni a nyomást a gerincen, hozzájárulva annak természetes görbületének fenntartásához. Bár a háton alvás fokozhatja a savas refluxot, ha egy személy laposan fekszik, a tünetek csökkennek azoknál, akik a hátukon alszanak és megemelik a fejüket.

Ha úgy alszol, mint egy tengeri csillag, akkor a hátadon heverészel, karjaidat lazán a párna mellé helyezve, lábaidat pedig kényelmesen kinyújtva. Idzikowski megfigyelései szerint a tengeri csillag pozícióban alvók különösen értékelik a barátságot, és bár nem vonzzák a figyelem reflektorfényét, ezek az emberek remek hallgatóságot jelentenek, és mindig készen állnak arra, hogy segítsenek másoknak.

A háton alvás a második legnépszerűbb pozíció az oldalt alvás után. Egy tanulmány szerint átlagosan az alvási idő több mint egyharmadát a háton fekve töltjük. Dunkell alváskutató az 1970-es években végzett kutatásai alapján azt állította, hogy a háton alvó emberek magabiztosabbak. Dunkell azt is mondta, hogy a háton alvók valószínűleg nyitottabbak és szenzációkeresőbbek, mint a többi alvó.

A hasi alvó a kezeit a párnáján vagy a párnája körül tartja, a fejét pedig oldalra fordítja. Idzikowski azt állítja, hogy kutatásai azt mutatják, hogy a "szabadesésben" alvók szociálisak és a pimaszság határát súrolják. Ugyanakkor érzékenyebbek, és a kritika vagy a szélsőséges helyzetek elbizonytalaníthatják őket.

Az alvási pozíciók között a hasi alvás a legkevésbé elterjedt választás. Dunkell, egy neves alváskutató, azt tapasztalta, hogy azok, akik hason alszanak, gyakran szorongó, impulzív, kényszeres és merev személyiséggel rendelkeznek. Véleménye szerint ezek a jellemzők különösen jól illenek a könyvelői, banki és vezetői pozíciókhoz. Ezen kívül, 1980-ban és 2002-ben végzett kutatások is megerősítették, hogy a hason alvók hajlamosabbak a szorongásra és kevésbé érzik magukat biztosnak a képességeikben.